RÉSIDENTIEL du 1er au 3 Novembre 2024
Et si le centrage me permettait un équilibre de vie ?
Notre quotidien est challengeant et nous sommes en constante évolution. Nos relations, nos métiers, nos familles et nos rôles également. Nous sommes sans cesse à devoir nous ajuster, à la recherche de notre équilibre intérieur et extérieur. Nous devons nous positionner, garder notre cap, renforcer notre confiance et rester aligné.
Pour cela, rester dans son centre devient primordial. Le centrage se travaille, se pratique et s’ajuste d’instant en instant.
Cet équilibre est une posture en mouvement qui peut se vivre sans effort, depuis le centre de son être.
Comment percevoir et garder notre cohérence avec nos intentions, intuitions, choix, décisions et actions ?
Comment assurer l’harmonie entre ce qui sonne juste à l’intérieur et ce qui s’offre à l’extérieur ?
Nos actions, tournées vers l’extérieur, peuvent-elle être source de régénération ?
Tenir la constante du centrage, c’est rester ouvert aux paramètres extérieurs et s’offrir un point d’appui stable pour trouver de la tranquillité dans l’action juste et les modes de relations.
2 JOURS 1/2 À VIVRE POUR :
- Enclencher les ajustements nécessaires à un équilibre dans les composantes de ma vie.
- Mieux percevoir, sentir et entraîner mon centrage en situation immobile et en mouvement.
- Agir depuis mon centre et vivre un alignement intention-décision-action.
- Faire un état des lieux de ce qui agit en mode automatique chez soi, s’exercer au pilotage manuel et commencer les réglages de l’ancrage et de l’ouverture
* Durant cette retraite, les repas et la vie du groupe sont eux-même des espaces de pratique*
VOUS ÊTES :
- En quête d’apaisement et de clarté dans le tumulte de vos vies.
- A la recherche d’un équilibre au quotidien
- Prêt.es à expérimenter la puissance de votre souffle et son rôle dans votre centrage et alignement.
Vous avez conscience de la nécessité d’être aligné et de rester centré mais vous ne savez pas toujours comment faire pour activer et maintenir un équilibre de vie sur la durée
Vous aspirez à développer:
- Une écoute et une disponibilité à vous même et à votre environnement qui facilitent la tranquillité et la confiance dans vos choix et relations.
- Une stabilité qui permet de vivre les situations déstabilisantes en s’appuyant sur son centre.
- La capacité à vous régénérer au coeur de vos actions quotidiennes
EN PRATIQUE
Comment vous serez accompagné.es :
1- Sarbacana
Sarbacana est une pratique du souffle qui se situe entre la cérémonie du thé et le tranchant du samouraï dans les arts-martiaux.
En visitant différents espaces de cette pratique (Méditation, Mouvements, Jets de Souffle), nous affinons à la fois notre ancrage, notre réceptivité-ouverture, et notre action. A l’instant du jet de souffle produit dans la sarbacane, nous faisons avons l’expérience directe de notre centrage et nous pouvons percevoir l’intention qui se produit dans l’action.
Avec la pratique du Sarbacana et le feedback très spécifique qu’il nous apporte (à la cible), nous pouvons ajuster notre centrage dans l’instant, et l’affiner sans cesse, afin que :
INTUITION – OBJECTIF -INTENTION – DÉCISIONS – ACTION se produisent ici et maintenant.
2- Eclairage des processus psychiques
Au cours de la pratique et du séjour, les professionnelles apportent des éclairages sur les processus psychiques qui peuvent se produire, afin de mieux prendre conscience de nos schémas et fonctionnements inconscients.
Ainsi, cette mise en lumière bienveillante, permet transformation et ouverture.
3- Journal Créatif
Le journal créatif utilise l’écriture, le dessin et le collage pour favoriser un dialogue libre et fécond entre soi et soi avec l’énergie de la créativité.
Il sera utilisé comme un outil “méta”, permettant de garder une trace de votre vécu et des processus de changement. Il favorise un accès à l’instant , cet espace toujours neuf dans notre existence. Vous pourrez y revenir plusieurs semaines après la retraite pour continuer à intégrer et vivre de nouvelles prises de conscience et poursuivre votre élan de transformation.
4- La vie de groupe lors des pratiques et des temps informels
Le groupe permet d’amplifier les processus d’évolution de chacun.e. En étant miroir des uns et des autres, nous apprenons davantage sur nous-mêmes : les prises de conscience et les partages des uns et des autres sont vécus comme des accélérateurs de transformation.
Le groupe est proposé comme un espace de sécurité, de confidentialité et d’accueil bienveillant et non jugeant.
Pour le déjeuner et le dîner, les repas sont pris en conscience, afin que ces temps de nourriture pour le corps soient également un espace d’affinement de la présence à soi et aux autres. En soirée, une méditation sera proposée en clôture de la journée.
Des temps libres, à vivre en intérieur ou en extérieur, vous permettront d’intégrer à votre rythme, et de faire vôtre le vécu des activités.
EXEMPLE DE JOURNÉE TYPE:
MATINÉE ET DÉJEUNER:
8-9H: Petit déjeuner en accès libre
9H15-12H30: RDV au Dojo pour les pratiques (listes des possibilités non exhaustives)
Réveil corporel, Méditation, Éducatifs en mouvements (avec ou sans musique), Jets de Souffle
12H30-14H00 : Déjeuner en conscience-10 min de repas en silence puis partages libres
APRÈS-MIDI ET SOIRÉE :
14H15: RDV au Dojo pour les pratiques dans la continuité de la matinée.
Travail sur le Souffle et le respiration-geste. Jets de souffle, méditation spécifique à l’école Sarbacana.
18H: pause Libre
18H30-19H45: Dîner en conscience – 10 min en silence –
20H: RDV au Dojo : Journal Créatif sur thème de l’alignement / centrage
LES ACCOMPAGNANTES DU RÉSIDENTIEL :
Marie AYALA
Psychologue Clinicienne – Thérapeute
Son histoire avec Sarbacana:
Marie a rencontré la Pratique et le Maître Enseignant actuel en 2018. Depuis, elle est en formation continue lors des stages annuels intensifs de 5 à 10 jours.
Diplômée d’un Master 2 de Psychologie Clinique (Paris 7) et d’un D.U en santé mentale et précarité (Paris 10), Marie complète son parcours en explorant les psychothérapies alternatives et transpersonnelles ainsi que le coaching. Elle s’ouvre à la méditation, au mouvement conscient (danse, art martiaux). Elle s’est formée à la Sophrologie (C.E.A.S Paris 2009).
Après avoir travaillé en institution dans le domaine social pendant 5 ans, elle accompagne depuis 13 ans, les personnes sur leur Chemin de Vie et dans leur déploiement personnel et professionnel.
Valerie Intrala
Enseignante – Coach
Son histoire avec Sarbacana:
Valérie a reçu la transmission du maître fondateur du Sarbacana, dans un parcours de 12 ans au Dojo d’origine, puis la formation du maître enseignant actuel dans un parcours de 10 ans.
Elle enseigne le Sarbacana en association.
Diplômée en coaching professionnel et pratiques de l’accompagnement (DU à l’Université d’Angers – UCO), certifiée en Journal Créatif par la fondatrice de la méthode, formée au processus de la CNV et à la méditation dans le milieu de l’enseignement.
Elle poursuit sa fonction d’enseignante éducation nationale et développe une activité de coaching auprès des personnes et des entreprises qui se questionnent sur le sens de leur activité en lien avec leur vie intérieure.
MODALITÉS :
LES 1-2-3 novembre 2024 POUR 12 PERSONNES
OÙ : à La Kambrousse – Ralentir, se ressourcer, s’aligner – (proche Secondigny dans le 79 – à 30 min de Niort – 1h de La Rochelle) – (Voir le lieu ICI)
DURÉE : Du Vendredi 17 à 14H30 au Dimanche 19 à 17H00
LOGEMENT SUR PLACE : En chambre de 2 à 4 personnes
REPAS : 2 petits déjeuners – 2 déjeuners – 2 dîners : Cuisine végétarienne essentiellement biologique et privilégiant l’agriculture paysanne et locale (notamment en fruits, légumes, pain, céréales et farines)
TARIFS POUR PARTICULIERS TTC:
Tarif Solidaire :
PRATIQUES GUIDÉES ET ACCOMPAGNEMENT : 210 euros
REPAS – HÉBERGEMENT – SALLE DE PRATIQUE – MATÉRIEL SPÉCIFIQUE : 240 euros.
Non inclus (pour responsabiliser chacun et pour des raisons écologiques) :
Les draps et les serviettes de bain sont en supplément. A réserver : 10 euros.
Tarif Juste :
PRATIQUES GUIDÉES ET ACCOMPAGNEMENT : 410 euros
REPAS – HÉBERGEMENT – SALLE DE PRATIQUE – MATÉRIEL SPÉCIFIQUE : 240 euros.
Non inclus (pour responsabiliser chacun et pour des raisons écologiques) :
Les draps et les serviettes de bain sont en supplément. A réserver : 10 euros.
Tarif Libre et en Conscience : à partir du tarif juste
Vous êtes en capacité de financer le résidentiel au delà du tarif juste :
Nous vous invitons à financer en fonction de vos possibilités, ce qui permet de soutenir le déploiement de cette pratique qui nécessite des besoins matériels spécifiques et qui permet d’être dans une action solidaire, permettant à des personnes qui ont moins de moyens de participer quand même à ce type de retraite. Aussi, pouvez choisir un tarif libre et en conscience au delà de 650 euros.
- PRATIQUES GUIDÉES ET ACCOMPAGNEMENT
- REPAS – HÉBERGEMENT – SALLE DE PRATIQUE – MATÉRIEL SPÉCIFIQUE AUX ATELIERS
- SOUTIEN AU DEPLOIEMENT ET ACTION SOLIDAIRE POUR D’AUTRES
Non inclus (pour responsabiliser chacun et pour des raisons écologiques) :
Les draps et les serviettes de bain sont en supplément. A réserver : 10 euros.
Tarifs Entreprises :
Vous avez la possibilité de faire financer ce résidentiel par votre entreprise propre ou vos employeurs :
Les tarifs entreprises tiennent compte de nos frais réels pour les besoins de la discipline et sa pérennité. Ils permettent aux entreprises de récupérer la T.V.A et de faire passer dans leurs frais. Nous contacter.
Pourquoi ces tarifs ?
Ces propositions de tarifs sont ajustés pour que le résidentiel soit accessible au plus grand nombre.
Notre intention est :
* que les personnes puissent découvrir le Sarbacana et puissent continuer à pratiquer si cela résonne.
* qu’elles puissent accéder à une évolution rapide dans leur vie professionnelle et personnelle.
Aussi, si cela résonne fort en vous mais que vous vous trouvez en difficultés financières , vous pouvez revenir vers nous pour en parler.
Les tarifs libre et en conscience ou tarif entreprise, permettent aux personnes qui ont plus de facilités ou qui peuvent déduire de leur charges professionnelles, de soutenir la pratique et de participer à une action solidaire envers les autres.
LE PRECEDENT STAGE (Mars-Mai-Juin 2024) en mots et en images
Je prends contact avec Marie et Valérie pour toutes questions et pour participer :
